Vous avez déjà certainement entendu parler du Cross Training, mais savez vous réellement ce que c’est ?
Eh bien nous allons vous en parler aujourd’hui dans notre petit article.
Le Cross Training ou Crosfit, est une technique d’entrainement particulière, elle est originaire des Etats-Unis, et contrairement à ce qu’on peut penser, elle n’est pas si nouvelle que ça, car elle a vu le jour au début des années 1970.
Le Cross Training, a pour principal but de permettre à ses adeptes de développer certaines compétences et facultés importantes comme :
- La force,
- l’agilité,
- la flexibilité,
- l’équilibre,
- la précision.
Le principe de cette technique d’entrainement est simple, on combine entre différents exercices de forces et d’endurances dans une seule séance d’entrainement.
Cette séance ne doit pas dépasser 1 heure bien évidement.
Pour en savoir plus, consultez : legendre-web.fr .
Le Cross Training est idéal pour tout le monde !
Le Cross Training est idéal pour qui ?
On se pose souvent la question, et bien le Cross est fait pour tout le monde, il est aussi bien fait pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, comme pour celles qui souhaitent prendre de la masse musculaire.